ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम – एक छुपा हुआ खतरा आजकल gym और fitness lifestyle हर किसी की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है। Strong body, fat loss, muscle gain – हर कोई चाहता है। लेकिन अक्सर लोग ये सोचते हैं कि ज्यादा…
Introduction आजकल fitness world में एक बड़ा सवाल उठता है – HIIT (High Intensity Interval Training) बेहतर है या LISS (Low Intensity Steady State Cardio) फैट लॉस के लिए?दोनों ही methods काफी popular हैं, लेकिन body type, lifestyle और goal…
Introduction अगर आप कई महीनों से gym कर रहे हैं और आपके muscle size या strength में कोई improvement नहीं आ रहा, तो इसका मतलब है कि आपका body एक plateau पर आ चुका है।Muscles को grow करने के लिए…
परिचय(Introduction): आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। लेकिन सच ये है कि फिट रहने के लिए आपको रोज़ घंटों जिम में बिताने की ज़रूरत नहीं है। अगर आपके पास सिर्फ 5…