मानसिक तनाव क्या है? आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन चुका है। चाहे ऑफिस का प्रेशर हो, रिलेशनशिप का तनाव या स्वास्थ्य की चिंता – दिमाग पर इसका असर गहरा होता है। लंबे समय…
परिचय (Introduction ) क्या आप बिना जिम गए, सिर्फ घर पर रहकर अपना शरीर फिट, टोंड और एनर्जेटिक बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो योग (Yoga) आपके लिए सबसे किफायती और असरदार समाधान है। विज्ञान और प्राचीन परंपरा दोनों ही…
वजन कैसे घटता है? (Science Simplified) वजन कम करना एक आसान सा फॉर्मूला है: Caloric Deficit = Weight Loss जब आपकी शरीर को जितनी ऊर्जा (calorie) चाहिए, उससे कम मिलती है, तो वो स्टोर फैट को ऊर्जा में बदलता है…
परिचय (Introduction) भारत में बढ़ता मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। कई लोग घंटों जिम करते हैं, डाइटिंग करते हैं, लेकिन नतीजे नहीं मिलते। इसका एक बड़ा कारण है – फाइबर की कमी। फाइबर ना सिर्फ digestion सुधारता है, बल्कि…