महिलाओं के मन में अक्सर यह सवाल आता है – क्या पीरियड्स (Menstruation) के दौरान एक्सरसाइज करना सुरक्षित है या नहीं?कुछ लोग मानते हैं कि इन दिनों में शरीर को पूरी तरह आराम देना चाहिए, जबकि कुछ रिसर्च बताती हैं…
आजकल हर दूसरी महिला का सपना होता है कि वह फिट और स्लिम दिखे। लेकिन अक्सर महिलाएं फैट लॉस के लिए क्रैश डाइट, भूखा रहना या बहुत ज्यादा कार्डियो जैसी गलतियां कर बैठती हैं। इनसे वजन तो कभी-कभी कम हो…
आजकल फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की दुनिया में सप्लीमेंट्स का नाम बहुत सुनने को मिलता है। लेकिन ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि सिर्फ़ स्टेरॉयड या महंगे सप्लीमेंट्स ही मसल्स बढ़ाने में मदद करते हैं। हकीकत यह है कि ऐसे कई Natural…
आजकल फिटनेस इंडस्ट्री में Pre-Workout Supplements का नाम काफी सुनने को मिलता है। कई लोग कहते हैं कि ये आपको “जिम में जानवर” बना देते हैं, तो कुछ लोग इन्हें पूरी तरह से नुकसानदायक मानते हैं। लेकिन असलियत क्या है?…