Introduction Nutrition science का सबसे misunderstood topic अगर कोई है, तो वह है “Carbohydrates।” इंटरनेट पर carbs को लेकर जितनी गलत जानकारी फैली है—जैसे “carbs मोटा करते हैं”, “rice रात में नहीं खाना चाहिए”, “low-carb ही fat-loss का असली तरीका…
Introduction Gym में सालों से आने वाले कई लोग strong नहीं दिखते क्योंकि वे हर session में एक ही weight, एक ही reps, और एक ही intensity से workout करते रहते हैं।Body धीरे-धीरे उस stress के साथ इतनी comfortable हो…
Introduction: अगर आप keto diet पर हैं या शुरू करने की सोच रहे हैं, तो आपने शायद सुना होगा — “Keto pe fat loss fast hota hai!”हाँ, ये सच है… लेकिन सिर्फ तब जब आप अपने nutrition और supplements को…
Introduction: अगर आप genuinely fat loss करना चाहते हैं — सिर्फ “weight loss” नहीं — तो आपको ये समझना होगा कि real transformation सिर्फ calorie deficit से नहीं, बल्कि smart supplementation से भी आता है। आज market में हजारों supplements…