Introduction Gym से वापस आते ही पहला सवाल यही होता है: “अब क्या खाऊँ?”कई लोग बस whey shake पीकर काम खत्म समझ लेते हैं, कुछ लोग workout के बाद कुछ खाते ही नहीं, और कुछ सिर्फ bananas या juice ले…
Introduction Imagine करो — तुम gym जा रहे हो, diet follow कर रहे हो, लेकिन scale पर weight बहुत change नहीं हो रहा। फिर भी mirror में फर्क दिखने लगता है — body tight लगती है, muscles visible होते हैं,…
परिचय: Six-Pack Abs का असली मतलब क्या है? (Myths vs Reality) सिक्स-पैक एब्स का नाम सुनते ही हमारे दिमाग में एक छवि बनती है – पतली कमर, कटे हुए पेट की मांसपेशियाँ (muscles) और overall sporty look। लेकिन क्या सिर्फ…
Introduction: क्यों प्रोटीन पर इतना हंगामा है? क्या आपने कभी जिम में या किसी फिटनेस प्रेमी के हाथ में वह शेकर देखा है? सफेद, चॉकलेट या वेनिला रंग का घोल… जी हाँ, हम बात कर रहे हैं प्रोटीन सप्लीमेंट्स की।…