Introduction आजकल fitness world में एक बड़ा सवाल उठता है – HIIT (High Intensity Interval Training) बेहतर है या LISS (Low Intensity Steady State Cardio) फैट लॉस के लिए?दोनों ही methods काफी popular हैं, लेकिन body type, lifestyle और goal…
परिचय(Introduction): आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। लेकिन सच ये है कि फिट रहने के लिए आपको रोज़ घंटों जिम में बिताने की ज़रूरत नहीं है। अगर आपके पास सिर्फ 5…
परिचय(Introduction) अक्सर लोग फिटनेस को केवल जिम में वेट उठाने या एक खास बॉडी शेप पाने से जोड़ते हैं, लेकिन असली फिटनेस वही है जो आपके रोज़मर्रा के कामों को आसान बना सके।सीढ़ियाँ चढ़ना, बच्चे को गोद में उठाना, भारी…
परिचय आज के समय में फिटनेस सिर्फ बॉडीबिल्डर्स या एथलीट्स तक सीमित नहीं रही, बल्कि हर कोई हेल्दी और फिट बॉडी चाहता है। अगर आप वेजिटेरियन हैं तो अक्सर सबसे बड़ी समस्या होती है – प्रोटीन की कमी।लेकिन सही प्लानिंग…