Introduction अगर आप running, cycling, swimming, triathlon, trekking, football या किसी भी endurance-based sport में अपनी performance को next level तक ले जाना चाहते हैं, तो सिर्फ training और diet काफी नहीं होती। Body को एक ऐसी energy system, recovery…
Introduction आजकल weight gain सिर्फ “zyada khana” नहीं रहा — ये एक proper science बन चुका है। एक तरफ वो लोग हैं जो gym join करने के बाद भी weight बढ़ा नहीं पाते, और दूसरी तरफ वो लोग हैं जो…
Introduction Nutrition science का सबसे misunderstood topic अगर कोई है, तो वह है “Carbohydrates।” इंटरनेट पर carbs को लेकर जितनी गलत जानकारी फैली है—जैसे “carbs मोटा करते हैं”, “rice रात में नहीं खाना चाहिए”, “low-carb ही fat-loss का असली तरीका…
Introduction: अगर आप keto diet पर हैं या शुरू करने की सोच रहे हैं, तो आपने शायद सुना होगा — “Keto pe fat loss fast hota hai!”हाँ, ये सच है… लेकिन सिर्फ तब जब आप अपने nutrition और supplements को…