शिलाजीत क्या है?
शिलाजीत हिमालय की पहाड़ियों में मिलने वाला एक प्राकृतिक खनिज पदार्थ है, जो आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है। इसमें फुल्विक एसिड (Fulvic Acid), मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसे अक्सर “शक्ति प्रदायक रसायन” भी कहा जाता है।
शिलाजीत का सेवन शरीर को ऊर्जा, स्टैमिना, मानसिक स्पष्टता और हार्मोनल बैलेंस देने में मदद करता है।
क्या शिलाजीत लेने के बाद जिम करना ज़रूरी है?
सीधा जवाब है – नहीं!
शिलाजीत लेने के बाद जिम या वर्कआउट करना अनिवार्य नहीं है। यह एक हेल्थ सप्लीमेंट है जो आपकी सामान्य दिनचर्या और स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
लेकिन, अगर आप जिम या नियमित वर्कआउट करते हैं तो शिलाजीत के डबल फायदे मिलते हैं।
शिलाजीत + वर्कआउट = बेहतरीन कॉम्बिनेशन
अगर आप जिम जाते हैं या किसी भी तरह का एक्सरसाइज करते हैं, तो शिलाजीत आपके लिए एक परफॉर्मेंस एन्हांसर की तरह काम करेगा।
वर्कआउट के साथ शिलाजीत के फायदे:
- एनर्जी बूस्ट – थकान जल्दी नहीं होती।
- रिकवरी तेज़ – मांसपेशियाँ जल्दी ठीक होती हैं।
- स्टैमिना और स्ट्रेंथ में सुधार – वेट ट्रेनिंग और कार्डियो दोनों में फायदा।
- टेस्टोस्टेरोन सपोर्ट – पुरुषों में हार्मोनल हेल्थ और मसल्स ग्रोथ में मदद।
- एंटी-एजिंग इफेक्ट – एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को युवा और एक्टिव रखते हैं।
अगर आप जिम नहीं करते तो क्या?
अगर आप जिम या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं भी करते, तब भी शिलाजीत के फायदे आपको मिलते हैं।
बिना जिम शिलाजीत लेने पर फायदे:
- इम्युनिटी (प्रतिरक्षा शक्ति) मज़बूत होती है।
- रोज़मर्रा की थकान और कमजोरी कम होती है।
- मानसिक स्वास्थ्य और एकाग्रता में सुधार।
- हड्डियों और जोड़ों को पोषण।
- डाइजेशन और मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है।
शिलाजीत लेने का सही तरीका
- मात्रा (Dosage):
- प्रतिदिन लगभग 300–500 mg (शुद्ध शिलाजीत) पर्याप्त है।
- कैप्सूल, रेज़िन या पाउडर रूप में लिया जा सकता है।
- कब लें?
- सुबह खाली पेट गुनगुने दूध या पानी के साथ।
- वर्कआउट करने वालों के लिए प्री-वर्कआउट या पोस्ट-वर्कआउट टाइम अच्छा रहता है।
- किन्हें नहीं लेना चाहिए?
- लो ब्लड प्रेशर वाले
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
- अगर कोई गंभीर बीमारी या एलर्जी है तो डॉक्टर से सलाह लें।
निष्कर्ष(conclusion)
शिलाजीत लेने के बाद जिम करना ज़रूरी नहीं है, लेकिन अगर आप वर्कआउट करते हैं तो उसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।
बिना जिम भी शिलाजीत आपके एनर्जी लेवल, इम्युनिटी और हेल्थ को सुधारता है।
यह एक हेल्थ सप्लीमेंट है, न कि सिर्फ बॉडीबिल्डिंग का प्रोडक्ट।