महिलाओं के मन में अक्सर यह सवाल आता है – क्या पीरियड्स (Menstruation) के दौरान एक्सरसाइज करना सुरक्षित है या नहीं?कुछ लोग मानते हैं कि इन दिनों में शरीर को पूरी तरह आराम देना चाहिए, जबकि कुछ रिसर्च बताती हैं…
आजकल हर दूसरी महिला का सपना होता है कि वह फिट और स्लिम दिखे। लेकिन अक्सर महिलाएं फैट लॉस के लिए क्रैश डाइट, भूखा रहना या बहुत ज्यादा कार्डियो जैसी गलतियां कर बैठती हैं। इनसे वजन तो कभी-कभी कम हो…
आजकल फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की दुनिया में सप्लीमेंट्स का नाम बहुत सुनने को मिलता है। लेकिन ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि सिर्फ़ स्टेरॉयड या महंगे सप्लीमेंट्स ही मसल्स बढ़ाने में मदद करते हैं। हकीकत यह है कि ऐसे कई Natural…
आजकल फिटनेस इंडस्ट्री में Pre-Workout Supplements का नाम काफी सुनने को मिलता है। कई लोग कहते हैं कि ये आपको “जिम में जानवर” बना देते हैं, तो कुछ लोग इन्हें पूरी तरह से नुकसानदायक मानते हैं। लेकिन असलियत क्या है?…
आजकल फिटनेस इंडस्ट्री तेजी से बढ़ रही है। लोग पहले से ज्यादा health-conscious हो गए हैं और gyms, fitness studios, online coaching platforms की demand भी लगातार बढ़ रही है। ऐसे में Personal Training एक promising career option बन चुका…
40+ Age में फिटनेस क्यों ज़रूरी है? 40 की उम्र आते-आते शरीर में कई बदलाव शुरू हो जाते हैं। मसल्स मास कम होना (Sarcopenia), हड्डियों की मज़बूती घटना (Osteopenia), मेटाबॉलिज़्म स्लो होना, और हार्मोनल बदलाव जैसी चीजें शरीर को कमज़ोर…
Introduction(परिचय) अगर आप जिम जाते हैं या फिटनेस से जुड़े हैं, तो आपने BCAA (Branched Chain Amino Acids) और EAA (Essential Amino Acids) का नाम जरूर सुना होगा। अक्सर लोग कन्फ्यूज़ हो जाते हैं कि इन दोनों में फर्क क्या…
Introduction(परिचय) “पानी ही जीवन है” यह कहावत हम सभी ने सुनी है। लेकिन सवाल यह है कि आखिर एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? ज़्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है और कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेट…