आज के समय में फिटनेस और हेल्दी बॉडी हर किसी की ज़रूरत बन चुकी है। लेकिन सबसे बड़ी समस्या आती है – महंगे सप्लीमेंट्स और डाइट। बहुत से लोग सोचते हैं कि फिटनेस बनाए रखने या मसल्स गेन करने के…
आजकल हर कोई Fit दिखना चाहता है, लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह होता है कि “Diet Plan कैसा हो?” खासकर उन लोगों के लिए जो शुद्ध शाकाहारी (Vegetarian) हैं और साथ ही अपना बजट भी ध्यान में रखना चाहते हैं।इस…
महिलाओं के मन में अक्सर यह सवाल आता है – क्या पीरियड्स (Menstruation) के दौरान एक्सरसाइज करना सुरक्षित है या नहीं?कुछ लोग मानते हैं कि इन दिनों में शरीर को पूरी तरह आराम देना चाहिए, जबकि कुछ रिसर्च बताती हैं…
आजकल हर दूसरी महिला का सपना होता है कि वह फिट और स्लिम दिखे। लेकिन अक्सर महिलाएं फैट लॉस के लिए क्रैश डाइट, भूखा रहना या बहुत ज्यादा कार्डियो जैसी गलतियां कर बैठती हैं। इनसे वजन तो कभी-कभी कम हो…
आजकल फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की दुनिया में सप्लीमेंट्स का नाम बहुत सुनने को मिलता है। लेकिन ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि सिर्फ़ स्टेरॉयड या महंगे सप्लीमेंट्स ही मसल्स बढ़ाने में मदद करते हैं। हकीकत यह है कि ऐसे कई Natural…
आजकल फिटनेस इंडस्ट्री में Pre-Workout Supplements का नाम काफी सुनने को मिलता है। कई लोग कहते हैं कि ये आपको “जिम में जानवर” बना देते हैं, तो कुछ लोग इन्हें पूरी तरह से नुकसानदायक मानते हैं। लेकिन असलियत क्या है?…
आजकल फिटनेस इंडस्ट्री तेजी से बढ़ रही है। लोग पहले से ज्यादा health-conscious हो गए हैं और gyms, fitness studios, online coaching platforms की demand भी लगातार बढ़ रही है। ऐसे में Personal Training एक promising career option बन चुका…
40+ Age में फिटनेस क्यों ज़रूरी है? 40 की उम्र आते-आते शरीर में कई बदलाव शुरू हो जाते हैं। मसल्स मास कम होना (Sarcopenia), हड्डियों की मज़बूती घटना (Osteopenia), मेटाबॉलिज़्म स्लो होना, और हार्मोनल बदलाव जैसी चीजें शरीर को कमज़ोर…