आजकल फिटनेस इंडस्ट्री तेजी से बढ़ रही है। लोग पहले से ज्यादा health-conscious हो गए हैं और gyms, fitness studios, online coaching platforms की demand भी लगातार बढ़ रही है। ऐसे में Personal Training एक promising career option बन चुका…
40+ Age में फिटनेस क्यों ज़रूरी है? 40 की उम्र आते-आते शरीर में कई बदलाव शुरू हो जाते हैं। मसल्स मास कम होना (Sarcopenia), हड्डियों की मज़बूती घटना (Osteopenia), मेटाबॉलिज़्म स्लो होना, और हार्मोनल बदलाव जैसी चीजें शरीर को कमज़ोर…
Introduction(परिचय) अगर आप जिम जाते हैं या फिटनेस से जुड़े हैं, तो आपने BCAA (Branched Chain Amino Acids) और EAA (Essential Amino Acids) का नाम जरूर सुना होगा। अक्सर लोग कन्फ्यूज़ हो जाते हैं कि इन दोनों में फर्क क्या…
Introduction(परिचय) “पानी ही जीवन है” यह कहावत हम सभी ने सुनी है। लेकिन सवाल यह है कि आखिर एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? ज़्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है और कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेट…