40+ Age में फिटनेस क्यों ज़रूरी है? 40 की उम्र आते-आते शरीर में कई बदलाव शुरू हो जाते हैं। मसल्स मास कम होना (Sarcopenia), हड्डियों की मज़बूती घटना (Osteopenia), मेटाबॉलिज़्म स्लो होना, और हार्मोनल बदलाव जैसी चीजें शरीर को कमज़ोर…
Introduction(परिचय) अगर आप जिम जाते हैं या फिटनेस से जुड़े हैं, तो आपने BCAA (Branched Chain Amino Acids) और EAA (Essential Amino Acids) का नाम जरूर सुना होगा। अक्सर लोग कन्फ्यूज़ हो जाते हैं कि इन दोनों में फर्क क्या…
Introduction(परिचय) “पानी ही जीवन है” यह कहावत हम सभी ने सुनी है। लेकिन सवाल यह है कि आखिर एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? ज़्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है और कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेट…
Introduction(परिचय) आजकल हर कोई फिटनेस और हेल्थ को लेकर जागरूक है। ऐसे में लोग अक्सर पूछते हैं – “Green Tea पीना बेहतर है या Black Coffee?” दोनों ही low-calorie, antioxidant-rich और metabolism-boosting पेय हैं, लेकिन इनके फायदे और असर अलग-अलग…