Introduction(परिचय) आजकल हर कोई फिटनेस और हेल्थ को लेकर जागरूक है। ऐसे में लोग अक्सर पूछते हैं – “Green Tea पीना बेहतर है या Black Coffee?” दोनों ही low-calorie, antioxidant-rich और metabolism-boosting पेय हैं, लेकिन इनके फायदे और असर अलग-अलग…
Introduction आजकल इंटरनेट, सोशल मीडिया और जिम ट्रेनर्स से लेकर दोस्तों तक – हर कोई डाइट और फिटनेस का एक्सपर्ट बना हुआ है।लेकिन समस्या तब होती है जब ये “आधे-अधूरे ज्ञान” वाले टिप्स हमारी सेहत को सुधारने की बजाय बिगाड़…
Introduction आज के समय में fitness और nutrition industry तेजी से digital हो रही है। पहले जहाँ लोग gym trainer या dietitian से सिर्फ ऑफलाइन मिलकर plan लेते थे, वहीं अब online diet plans और fitness coaching की demand बहुत…
Introduction(परिचय) आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में महिलाओं के लिए फिट रहना आसान नहीं है। काम का तनाव, पारिवारिक ज़िम्मेदारियाँ और समय की कमी अक्सर हेल्दी लाइफस्टाइल को पीछे धकेल देती हैं। ऐसे में फैट लॉस सिर्फ़ एक सुंदर दिखने…
परिचय क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना ज़रूरत से ज़्यादा शुगर (चीनी) लेने से आपका शरीर अंदर ही अंदर बीमारियों का घर बनता जा रहा है? शुगर एक साइलेंट पॉइजन की तरह है, जो धीरे-धीरे मोटापा, डायबिटीज़, हार्ट प्रॉब्लम और…
परिचय आजकल फिटनेस इंडस्ट्री में Creatine Monohydrate सबसे ज्यादा चर्चित और रिसर्च-बेस्ड सप्लीमेंट माना जाता है। अक्सर beginners यह सोचते हैं – “क्या हमें creatine लेना चाहिए? कहीं इससे साइड इफेक्ट तो नहीं होंगे?” यह ब्लॉग खास तौर पर उन…
आजकल फिटनेस और फैट लॉस की दुनिया में L-Carnitine का नाम खूब सुनाई देता है। इसे अक्सर “Natural Fat Burner” या “Weight Loss Supplement” के तौर पर मार्केट किया जाता है। कई लोग इसे खरीदते हैं ये सोचकर कि सिर्फ…
आजकल फिटनेस और हेल्थ के बढ़ते ट्रेंड में सप्लीमेंट (Supplement) का नाम सबसे पहले आता है। चाहे जिम जाने वाले लोग हों, एथलीट हों या वजन घटाने वाले, सभी लोग प्रोटीन पाउडर, क्रिएटिन, BCAA, प्री-वर्कआउट या फैट बर्नर जैसे सप्लीमेंट्स…