शिलाजीत क्या है? शिलाजीत हिमालय की पहाड़ियों में मिलने वाला एक प्राकृतिक खनिज पदार्थ है, जो आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है। इसमें फुल्विक एसिड (Fulvic Acid), मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसे अक्सर “शक्ति प्रदायक…
क्या आप सिर्फ 90 दिनों (3 महीने) में अपने शरीर को फिट और ट्रांसफॉर्म करना चाहते हैं?अगर हाँ, तो आपको ज़रूरत है सही डाइट + वर्कआउट + रिकवरी + कंसिस्टेंसी की। यह प्लान उन सभी के लिए बनाया गया है…
Introduction जब भी हम वज़न घटाने या फैट लॉस की बात करते हैं, तो सबसे पहले जिम, कार्डियो और डाइटिंग का नाम आता है। लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी डेली लाइफ की छोटी-छोटी एक्टिविटीज़ भी आपके फैट लॉस…
परिचय(Introduction) ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील माना जाता है। सही तरीके से लिया गया ब्रेकफास्ट न केवल आपकी ऊर्जा (Energy) को बनाए रखता है, बल्कि मेटाबॉलिज़्म (Metabolism) को भी तेज करता है।अगर आपका लक्ष्य फैट लॉस, मसल बिल्डिंग…
ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम – एक छुपा हुआ खतरा आजकल gym और fitness lifestyle हर किसी की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है। Strong body, fat loss, muscle gain – हर कोई चाहता है। लेकिन अक्सर लोग ये सोचते हैं कि ज्यादा…
Introduction आजकल fitness world में एक बड़ा सवाल उठता है – HIIT (High Intensity Interval Training) बेहतर है या LISS (Low Intensity Steady State Cardio) फैट लॉस के लिए?दोनों ही methods काफी popular हैं, लेकिन body type, lifestyle और goal…
Introduction अगर आप कई महीनों से gym कर रहे हैं और आपके muscle size या strength में कोई improvement नहीं आ रहा, तो इसका मतलब है कि आपका body एक plateau पर आ चुका है।Muscles को grow करने के लिए…
परिचय(Introduction): आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। लेकिन सच ये है कि फिट रहने के लिए आपको रोज़ घंटों जिम में बिताने की ज़रूरत नहीं है। अगर आपके पास सिर्फ 5…